よく噛むのがいいということですね☺️

ナッツの効能、聞いてみたいですね！

ご質問ありがとうございます！
私は医者ではないので、そういえばこんなこと言ってたな～な感じでお聞きください🙋

便秘解消といったら、食物繊維ですよね！食物繊維が多く含まれるのは、アーモンド、ピスタチオ、くるみなどです。また、つるんっと出すためには油分も必要になります。脂質が多く含まれるは、マカダミアナッツ、クルミ、アーモンドなどです。
しかし、ナッツもよく噛まないで食べてしまうと消化不良を起こしてしまい、便秘や下痢を引き起こしてしまいます。
なので、アーモンド、ピスタチオ、くるみ、マカダミアナッツを良く噛んで食べていただければと思います✨