おしゃべりひろば

シリアルの牛乳を、黒ごまアーモンドきな粉・黒糖くるみきな粉に変えて、味噌ごまアーモンドふりかけをトッピングしてみました。一気に和風な感じになり、飽きが来ない味です。今までは牛乳とロカボナッツやプルーンなどと合わせていましたが、バリエーションが広がりました。

「私の夏バテ対策」ということで… 暑ーい夏ですが、飲み物はホットを飲むことが多いです。 冷えた室内では、温かい飲み物が身に沁みます…笑 日頃から免疫力を高めて、バテないように頑張りたいです！ 夏場におすすめのナッツやフルーツなどあれば、教えてほしいです～💡

【わたしのとっておきグッズキャンペーン】 に当選してDELTAさんからいただきました🥰 (遅くなりました🙂‍↕️) クリップもとても使いやすくて気に入っています🎵 素敵なプレゼントをありがとうございました🙇 美味しく、大切に使わせていただきます💕 この新ロカボナッツで猛暑の夏を乗り越えて行きたいです🎶

夏バテ対策は、水泳です。 週5〜6で通う水泳。 仕事が基本午後からなので、1キロ泳いで出勤。 水に浸かるのが、かなりクールダウンで すごく楽です。 増えた体重減らし、ボディメイク目的で始めたのですが ボディラインの変化は自分ではわからず。 体重は減らず。 とりあえず夏バテはしないから良しとしてます👍

こまめに水分補給をするようにしています🥤 あと暑いと冷たいものを食べたり、長時間冷房をつけてしまうこともありますが、冷え性なので体を冷やしすぎないように気をつけています😊

暑さを我慢しなくなりました。

「私の夏バテ対策」 数年前から夏バテが激しくなり、一夏に何度か足が攣ったり頭が痛くなったりするように。 塩分やビタミンは食事の中で自然に取るよう意識して、夏前から秋口まで特に心掛けるのは『常温の水を少しずつ飲む』こと。 つい冷たいものが欲しくなりますが、胃腸を冷やすと却ってバテるので、朝起きたら一口、キッチンに行ったら一口、とこまめに常温の水を飲みます。 自宅に居る時と持ち歩く水筒やペットボトルのお茶や水はあえて冷やさない、喉が渇いていなくても一口飲む、としています。 ガチガチのルールではなく、外出から戻った時やお風呂上がりなどは冷たいお茶や水をゴクゴク飲んで「プハーッ！」とすることもありますし、飲食店でも冷たい水が出てきたら美味しくいただきます。少し意識するだけ、と緩く続けています。

塩分入りのチョコレートやクッキーなど塩入りのお菓子を食べます❤️ 首を冷やすといいと聞いたことがあるので保冷剤をカバーに入れて首を冷やしています 梅干しをたたいてつぶし砂糖と混ぜてきゅうりにかけるおかずがお気に入りです

窓をいつも全開にしています

毎年、この時期は、自家製の梅サワーやさしす梅干しの梅酢をお水で割って飲んでいます。 クエン酸と塩分と水分をとって、夏バテ対策しています。 今年も、昨さしす梅干しを漬けました😋 毎年の梅仕事です💓

クエン酸摂取です 食事で酢の物や飲むお酢を取り入れてます

雨は傘が必須ですよね～😄 最近、数日めちゃめちゃ暑い日が続いてますが、子供が好きなキャラクターのグッズの1つに傘があり、それを求めて色々な店舗に歩いていくと言い出しました。グッズのためならどこまでもいく子に今からやや心配です。暑いのに厚着して、家の中でも厚着して、熱で逆にやられちゃったの？みたいな感じです。理解不能です🤣 この傘、本当は欲しかったのは違うと言ってましたが、まあ選べなく仕方ないですね。そして、くじも3回でやめると言ってたのに…なんか沢山やってるみたいで… ハマる時期ってあるから今がその時？😂 今日なんて午前も午後も歩いて街に行ってました😅1回2時間以上歩き続けて…行動力が半端ないです（笑）

これから本格的な暑さとなると言うのに、秋のお話でごめんなさい。 私のイチオシお出かけスポットは秋の北海道でしょうか。 北海道にはこちらで同居していた祖父母がおりまして、子供の頃は夏休みに長期滞在していました。 大人になってから機会あって、 紅葉のはじまる頃から初雪が舞うまで滞在したことがありました。 息を呑む程鮮やかな色彩の黄葉紅葉に まるで作りもののように可憐な木の実、 厳しい冬に向かう美しくダイナミックな季節の移ろいにただただ圧倒されたものでした。 またこの時期は秋の味覚も存分に楽しめましたよ。 あちこちで収穫祭の美味しいイベントが催されたりもしていました。 海の幸、山の幸に酪農製品など 東京では到底味わえない新鮮な極上美味をお値ごろに堪能出来るのも大きな魅力ですね。

福岡県糸島市に行ってみたいです。 福岡空港などから電車で30〜40分🚃 福岡県西部の糸島半島に位置し、北側には玄界灘に面した美しい海岸線が広がり、南側には背振山系の山々が連なり、それらの中間部は糸島平野と呼ばれるなだらかな田園地帯が広がり、数多くの景勝を見ることができます🏖️⛰️ おしゃれなカフェやレストランでおいしいものも楽しみたいです🥗

👢☂️梅雨のお出かけグッズ☂️👢 18歳の時に買った「カエルのレインブーツ🐸（大人用）」 大学生の頃も学校やラフォーレなどに履いて行ってた😆 お気に入り。 のちに、イギリスのチャールズ皇太子が幼少期に履いていた画像を見つける🔍 いっとき流行ってた「ダフナ」のレインブーツ 低身長にはヒール付きが嬉しい🥹 後ろ側がゴアになっているので脱ぎ履きも楽ちん。 ブーツイン出来るし、ロングだから濡れない！ 絶対足元濡れるのがとっても嫌な私はレインブーツが必需品です。 でも…家族はどんなにオシャレなレインブーツでも=農家の農作業としての認識なので嫌がります😱 お供の傘は、どんより空を明るくしてくれる✨ 内側に絵柄のついた傘🌂 🟦どんな日も晴れた青空☀️☁️versionと 🟨夏に嬉しい大輪のひまわり🌻version 開閉は、内側が外側になるので、車の乗り降りなど濡れない仕組み♪ 全部の傘がこの開閉方式なら良いのに！ってくらい便利です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 閉じると自立するから傘立てのない飲食店でも安心♪ ☔️雨の日が待ち遠しいレインブーツ🐸👢と傘☂️達です。

フローズンドライフルーツでひんやりスイーツを味わっています 最近は暑さが続くので冷たいものを欲しています。半解凍のキャラメルのようになったデーツも、キャンディーのようなプルーンも美味しいです🍭 目分量で多めのはちみつ🍯レモン🍋水を凍らせたら見事にシャーベット化しました。一緒にピーナッツバターも🥜相性が良かったです。 デルタウン住民の皆さんのサマーデザートをみるのが楽しみです😊

私のとっておきグッズキャンペーンにご参加いただいた方＆座談会にご参加いただいた方にバッジをお贈りしました！お時間のある時にマイページからご覧ください(^o^)／ また、私のとっておきグッズキャンペーンに当選された方＆座談会にご参加いただいた方にプレゼントを送付させていただきました🌟明日明後日には届くと思います！ 先日、国立科学博物館で開催されていた古代DNA展に行ってきました！ 私たちの祖先のルーツ、どのようにして今の私たちの姿になっているのかが展示されていました。その中で埴輪・土偶の展示もあり、見ていたら、、、なんとクルミが！思わず写真撮ってしまいました📸

蒸し暑い日には、ハンディファンが大活躍中ですが（娘）さきほど100均で、ショルダーストラップを買ってきて、長さを調節するために色々調べながらやってました。写真ほしいと思い言ってたのに、バタバタしていて、解かれてしまいました🤣 結びでも色々可愛らしくなり感動でした～ 今はまた、自分でティッシュケースを可愛らしいファスナー買ってきて作ってます！子供の集中力は本当に感心します😊 私は料理くらいかな… たまたまSNSでみかけたスイーツを簡単に作ってます… またスイーツ？？昨日も作ったじゃん（笑）

ちょっとしたお出かけにも 持ち歩きやすいロカボナッツです🎶 美味しさと楽しさが倍増してくれます🎵

本日、座談会にご参加いただいた住人のみなさま、ありがとうございました(´ー｀)✨ みなさんと色々おしゃべりできてとっても楽しい１時間でした♪ また、座談会のレポートをアップさせていただきますので、今回ご参加できなかった方も楽しみにしていてくださいね♪

雨の日🌧️には、お気に入りの Joulesのレインブーツで出歩きます。🇬🇧から取り寄せたデザインのものです！ そして傘は折りたたむと濡れた面が内側になるタイプで、自分も周りも水が飛ばずにすみます。折りたたみ傘はIKEAの傘袋で濡らさず持ち歩きます。 レインコートも撥水よく、水が浸透しないです。 こんなに対策しているけれど、やはり雨の日はあまり好きではないですね🥲 ですが、ナッツやフルーツのためにも恵みのお水は必要ですね🍀

先日熱海にお出かけしてきました(⁠^⁠^⁠) 熱海城で景色を眺めた後、すぐお隣にあるトリックアート迷宮館にも行き、なんだか一石二鳥な気分で楽しみました♪

梅雨入りしましたね とはいっても週間予報はすでに梅雨明けのような気候と気温が続きそうですね。 いずれにせよいつでも笑顔で過ごしたいものです。 　6月の初めに用事があって本州の最西端に行ってきました。 宿泊は以前から泊まってみたかった北九州の門司港レトロに位置するホテル。 　ロケーションもクラシカルな美しい風景で女子旅には最適、そして朝からスパークリングワインが飲み放題で非日常感の華やかな気分が味わえてテンションが上がりました。 帰ってきた翌日に梅雨入りしベストタイミングで行けたことに感謝です。 　梅雨はお気に入りの傘など気に入った小物を使うと少し気分も上がりそうですね 　まずしばらく続きそうな猛暑、どうぞお体にお気をつけてお過ごしください

子供が小さいころは、雨上がりの川沿いの道をよく散歩していました。 田舎なので森を切り開いたところにあり、カエルやヘビが出るので子供達は怖がって泣いていたのを覚えています。今では子供達も大きくなり、一緒に散歩することもなくなりましたが昔のことを思い出しながら一人同じ道を散歩して懐かしんでいます。

■その他　 お気に入りのマイフォークです！sisterが🇬🇧のお土産にプレゼントしてくれました。 ドライフルーツとナッツ習慣に便利と思って使っているのはセパレートプレートで、プルーンはヨーグルトのフタに置いています。 まだまだマイプレート…迷子です😳 ドライフルーツ漬けを作る瓶は、ピーナッツバターやはちみつ🍯が入っていた瓶を再利用しています❢ カット式のまな板シートもドライフルーツやナッツ砕きの際には便利に使えています！