腸活朝ごはん ヨーグルトに、カシューナッツ、プルーン、バナナ、はとむぎ、ちよーぐるとを入れました😋 ベランダで収穫したジャボチカバ、サラダかぶ、自家製のほしいも、オムレツ、生ハム、トリュフ塩のバタートースト、すももジャムトーストをワンプレートにしました💓 ブラックコーヒーと一緒に頂きました😋

腸活朝ごはん 朝のヨーグルトボウルです😋プルーン、カシューナッツ、バナナ、はとむぎ、ベランダのいちごをのせました💓

ありがとうございます😄 ほぼ毎朝、腸活のためにヨーグルトボウルを食べてまーす😋

ありがとうございます😄 アマニ油は何年も続けていて、日課になってまーす☺️ ヨーグルトボウルには、食物繊維やはとむぎを入れて腸活を続けてまーす😅💕

アーモンド・プルーンをのせたコーンフレーク、美味しく腸活できますね🥣

さつまいも・わかめで腸活サラダにアーモンドで脳と体の回復をできるのですね😊 アーモンドが肌荒れに良いのですね‼️

手作りの麹甘酒とギリシャヨーグルトで腸活ですね！ マカダミアナッツ、甘みを感じます😋 パンも美味しそうです💕

腸活、大事ですね〰️🍀 昼間は暑く家でじっ～と クーラーに当たってるので 腸の働きも元気ないです💦 ちょっと怖いですが 夕食後に近所を歩くように したら少しはいいかなと感じています🎵 梅雨明けは８月〰️👀💦 大雨🌧️後の涼しさ🍃いいなぁ こちらは降ってもパラパラが多いです💦焼け石に涙😢(←変な例

じつは腸活も意識したメニューでした☺️✨ 私の地域は梅雨明けが8月になりそうです😳！ なので、晴れる日は猛烈な暑さですが、大雨で若干涼しく感じられる日もあります。 気候にぷらす台風、、気圧変動が激しいと体調崩れがちですが、お互い栄養食で心身のバランス維持して乗り切りましょうね😌🧀

ヘルシーな副菜で 腸活にもなりそうですね🎵 実は私もなんだか不調で... 今日は曇り、雨の予報だったので 今日はお日さまがお休みか💡 っと思ったら... ただいま、ぴっかーん晴れ☀️ 太陽ギラギラでございます😵💧 台風も近づいているようで 体調管理も頑張りましょう❤️