ランチの日の朝ごはん ランチの日は、軽めの朝ごはんにしています☺️腸活のヨーグルトとナッツ、プ活のプルーンとはとむぎ茶を食べました😋💓

腸活朝ごはん 高加水🍞にマヨネーズを塗り、ちーすとロカボナッツ低糖質を並べてトースト✨蜂蜜をかけて頂きました😋レタスのサラダには、カシューナッツとベランダのラディッシュ、バジルを添えました🌿黒いのは、鶏レバーの赤ワイン煮です。骨密度が低いので、カルシウムや、鉄分を取りたくて常備菜として作りました😋

楽しい腸活朝ごはん 全粒粉入りイングリッシュマフィンのオープントーストです😋サラダには、カシューナッツをキウイローズヨーグルトにはプルーンを刻んで入れました💓スイカはピーマン、ミニトマト、キウイの種で作りました😅

楽しい腸活朝ごはん 朝から台風接近ニュースばかり、外出は出来ないので家で楽しくお料理でもしようと朝ごはんを作りました😋 マヨチーズトーストのワンプレートです💓鶏ハムには生胡椒、サラダには刻んだナッツをトッピング✨キウイローズヨーグルトには、刻んだプルーンとちょーぐるとをいれました😋  

朝ごはんのヨーグルトボウルです♪ プルーン、ビーポーレン、ちょーぐると、はとむぎ、キウイ、ベランダのジャボチカバを入れました😋 夏休みの思い出✨ 長男が小学生の低学年の頃、神社から蝉をコンビニの袋いっぱい詰め込んで帰宅！ 余りの鳴き声に驚いて😱 蝉は一週間しか生きられないから、可愛そうだから逃し

腸活フードを取り入れつつ、たまに高カロリーのメニューも食べています😳✳︎

腸活朝ごはん 朝ごはんです♪ゆで卵、プルーン、はとむぎ、ローズキウイヨーグルト、はとむぎ茶です😋

ありがとうございます😄 ヨーグルトと一緒に摂ると腸活になるのでお勧めでーす😋

腸活になりそうです☺️

猛暑のせいなのか？いちごが狂い咲き、毎日１つか2つ収穫出来てます😅こんなの初めてでビックリです🤩 でも、春先より小さく糖度も低いんです😅 ヨーグルトは、腸活のために20年以上食べ続けていますが、プレーンの400g入りのヨーグルトを一週間交代でローテーションしています。 数年前に見たTVで菌は、同じ