くるみや小魚は噛むのでその効果もいいみたいです。もちろん含まれている栄養成分も！ ナッツは勉強の最強お供です！

フルーツ・ナッツが盛りだくさんのサラダ、美味しそうです🥗

ものにもよりますが、お菓子だと食べた後に血糖値が爆上がりして眠気が襲ってくるのですが、ナッツだと比較的血糖値が急激に上がりにくいので眠気が襲ってきにくいんです！なので、勉強のおともには最高だと思います🥰

味付きナッツってなぜかそのまま食べる脳しかなかったので、この組み合わせは美味しそうです🤤！！！

ヨーグルトにトッピング♪ サッと加えるだけだ香ばしさupなのが◎朝にも小まめに☀️アーモンド補給♪

ありがとうございます😊 花衣さんのヨーグルトボウルはいつも美味しそうに色々入っていますよね😉。 ドライフルーツとナッツを基本にして バランスよくアレンジされていたのですね〜^_^ ちなみにビーポーレンってどんなお味ですか？ (愛煙家だったので、プロポリスは使ってましたが似てますか？)

とっても美味しそうなヨーグルトボウルですね😋 私は毎日、プルーンとナッツは欠かさずいれるようにしています。そこに旬のフルーツ、ビーポーレンかマヌカハニーなどを入れています😋

自家製麹甘酒グラノーラとナッツ入り、美味しそうですね～🥰 その日の気分もありますが、私はもっぱらバナナとオートミール、粉末スムージーの組み合わせが多いです✨ プルーンやデーツもたまに入れたりします😋

きのうのランチ後のおやつ✨️ 大好きなナッツが食べられる幸せ😋 ポテト🍟はさすがにやめて、炒り大豆にしてみました〜🤣

ご質問ありがとうございます！ ナッツは脂質が沢山含まれている分、カロリーなども気になってきますよね。 ちなみに、ロカボ協会の山田悟先生は、糖質さえ控えれば、あとはカロリー制限なし、お腹いっぱい食べてよし、とおっしゃっています。 ■ロカボ協会が提唱する食事の糖質量 1日3食、1食20g以上40g以