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お野菜たっぷり❤︎ ピタパンサンド ご近所のお料理上手なマダムがお手製のピタパンサンドを持ってきてくださいました(*≧∀≦*)💕　マッテマシター✨✨　👏デルタウンキッチンレシピのクルミ味噌で和えた若取りの春菊と常備菜のキャロットラペを盛り込んで、僭越ながらコラボプレートに♪お野菜中心なので、オーツミルクといただきます😉パンからお手作り

今日から1日目👀同じですかね？私と…心強いよろしくお願い致します。

沢山調べて下さりありがとうございます！ ミルクの森さんへ確認してみたところ、オーツミルク1杯分（200ml）で約2g弱の食物繊維を摂ることができるとのことでした。えいちゃんさん、ほぼ正解ですね！ 日本人は平均5～6gの食物繊維が不足していると言われているため、オーツミルクをうまく活用しながら補給いた

１日目☝️ 朝ごはんは家で食べますが、会社に来るだけでお腹が空いてしまうので補食として😌これでお昼まで保ちそうです♫ 水を入れてパウダーを入れたら、シェイクしないといけないのに、朝だからか頭冴えてなく、シェイクせずにお湯入れてしまいました🥹結果ダマダマになり、沢山シェイクするハメに。酵素も死んでしまっ

7日間ヘルシーチャレンジ① のんびりと本日より初めます。皆さんの様子も見せていただいてました。 やはり朝かなぁと…🔰右も左もホントにわかってない状態オーツ麦加工品は、はじめてなので自分の変化にも7日後楽しみにしたいと思います。（ナッツの方は食べたことあります。自分でも必ず食塩油不使用を選ぶので嬉しい） 初め

くるみ味噌を使ったおやつ春巻き くるみ味噌、あんこ、バナナの組み合わせです☺️ くるみ味噌をアレンジしました♪春巻きの皮を1/4に切ったもので巻いて油を表面に塗ってトースターで焼きましたあまじょっぱくて美味しかったです♪

バレンタインは毎年お義母さんが家族の分のチョコレートをおくってくれるのでそれが楽しみです❤️ 去年はチョコレートブラウニーを作りましたが、しばらく体調がよくなくてお菓子作りはしてないので、今年は1月に旦那さんと息子に購入しました❤️

オーツミルクでスムージ🍌！ アーモンド１粒のトッピングも食感と見た目のアクセントになっていいですね😎

【デルタウンキッチンのバッジ付与のお知らせ】 1月につくレポ投稿をしてくださった方へ、デルタウンキッチンのオリジナルバッジを付与させていただきました！✨ 「マイページ」→「保有バッジ」からご確認ください！ ※もし投稿したのにバッジが付与されていない方がいたら、お手数ですが事務局までご連絡ください(

ヘルシーチャレンジ9.10 昨日と今日です。 オーツミルクに、冷凍してたバナナとパイン、黒糖くるみきな粉をブレンダーで混ぜました。アーモンド砕いて１粒、トッピングしました。残りは一緒にポリポリ食べました♪  パンと共に♪♪