テレワークの時は洗濯物で加湿している←のですが、普段は寝る時にしか加湿器稼働していないです😵
お水も１ℓも飲んでいないと思うので、カラッカラですね、私( ;∀;)

それはカラッから😨🫢日乾し状態かもしれません。
まず加湿と暖房で循環🔁
室内あたたかくなるんです。

水分飲んでる方でも
ではどのくらい飲んでる？ときくと
アバウトなので意識して飲むと良いですよ。メモリのついたボトルとかあるとなおよしです。まずは1リットル飲んだと24時間⏰で意識すると乾燥がすこし潤ってくるかとおもいます。

私も全く飲まなかった人で
色々身体に支障が出てから
先生に言われて水分補給の意味を理解して一年半ぐらい経ちましたよ。

ともさんのところは雪❄️は大丈夫な地域ですか？寒さだけでもありますのであったかくしてくださいね。
今日もより良い1日をお過ごしください。