プ活 くだもの屋さんの種ぬきソフトプルーン、柔らかくて食べやすいので、腸活の為に毎日食べています💜‪だいたいそのままか、カットしてヨーグルトと食べます。今日はチーズとくるみと一緒にパンに入れて焼きました😋朝食にも、ワインのお供にも🍷❤ 

くだもの屋さんの種抜きソフトプルーンです。 ヨーグルトに入れて毎日欠かさず食べています。柔らかく食べやすく美味しいだけでなく骨にも良いと聞きますし腸活に無くてはならない存在です！

美味しそうです！とても腸活に良さそうです☺️

私、麹で腸活生活してまして、麹調味料をたくさん手作りしています。さつまいも麹は、甘酒を作る容量にペーストしたさつまいもを入れて発酵したらできますよ。この容量で、ココアでも作れます。そうするとチョコソースになります。罪悪感なくチョコが食べられます😊

朝ごはんにロカボナッツ ヨーグルトにロカボナッツ、バナナ、さつまいも麹、甘酒で腸活朝ごはん！

王道だけど、大好きなオートミールクッキー ザクザクのオートミールクッキー。レーズンははずせない。くるみとかナッツ類を入れることも多いけど、オイルや甘味料もいろいろと変えて楽しみます。

おいしそうです〜☺️腸活興味あります！ 先日お料理教室で醤油麹を作ったので、早速真似してみます😆

人参といんげんのくるみ和え 発酵調味料を使った腸活おかずを作りました！味付けはたったこれだけ！甘酒と醤油麹に和えて、生くるみをオーブンで火を通してから胡麻の代わりに刻んで和えました。歯ごたえもあり美味しいですよ。