朝ごはんにロカボナッツ ヨーグルトにロカボナッツ、バナナ、さつまいも麹、甘酒で腸活朝ごはん！

王道だけど、大好きなオートミールクッキー ザクザクのオートミールクッキー。レーズンははずせない。くるみとかナッツ類を入れることも多いけど、オイルや甘味料もいろいろと変えて楽しみます。

おいしそうです〜☺️腸活興味あります！ 先日お料理教室で醤油麹を作ったので、早速真似してみます😆

人参といんげんのくるみ和え 発酵調味料を使った腸活おかずを作りました！味付けはたったこれだけ！甘酒と醤油麹に和えて、生くるみをオーブンで火を通してから胡麻の代わりに刻んで和えました。歯ごたえもあり美味しいですよ。