自炊女さん、こんにちは☀ ありがとうございます✨️ 美味しく腸活できました〜👍

美味しく腸活！ですね😊

トリプルな腸活✨️ 昨日のランチにどこプル✨️えんどう豆ヨーグルトにシリアルとどこプルを乗せて👍トリプルな腸活ができました😋

フレッシュフルーツもドライフルーツも❢ ナッツとハイカカオ🍫も後から🥜 好きなもので自己流腸活です。 写真館で憧れていた、ルビーレッドキウイ🥝をようやく頂けました！

継続されていて素晴らしいです。菌活は初耳で、調べたところおすすめ食材が腸活ににていたので、相乗効果高そうだなぁと思いました😳

私は何十年も腸活、菌活しています☺️ 腸活大事ですよね〜✨

プ活をはじめ、内側からのお掃除を意識しています。 毎日フルーツ、ドライフルーツ、ナッツ習慣で腸活です。自分が欲するものを選ぶようにしています😊 🍋レモン果汁を摂るようにしています。グレープフルーツ、キウイ、フィグ、みかん、ナッツ等、腸の状態をスループット食材？で確認しています。

腸活朝ごはん 朝のヨーグルトボウルです♪おかえりマンゴーのヨーグルトに、プルーン、アマニ粒、煎り大豆、ルビーレッドキウイを入れました😋

くるみは、脳・腸活・睡眠…いろいろ良い効果があるのですね😊 いろいろなイベント、参加してみたいです💕

世界くるみサミット参加してきました！ 世界くるみサミットに参加してきました。かなりしっかりした内容の講演会もあって、とても学び深かったです。機能性表示されるようになったり、栄養があるイメージはすっかり定着していますが、世界にはいろいろな研究をされている方がいて、データやエビデンスもしっかりみれるとよりしっかり食べよう！と思いました。脳に