私は何十年も腸活、菌活しています☺️ 腸活大事ですよね〜✨

プ活をはじめ、内側からのお掃除を意識しています。 毎日フルーツ、ドライフルーツ、ナッツ習慣で腸活です。自分が欲するものを選ぶようにしています😊 🍋レモン果汁を摂るようにしています。グレープフルーツ、キウイ、フィグ、みかん、ナッツ等、腸の状態をスループット食材？で確認しています。

腸活朝ごはん 朝のヨーグルトボウルです♪おかえりマンゴーのヨーグルトに、プルーン、アマニ粒、煎り大豆、ルビーレッドキウイを入れました😋

くるみは、脳・腸活・睡眠…いろいろ良い効果があるのですね😊 いろいろなイベント、参加してみたいです💕

世界くるみサミット参加してきました！ 世界くるみサミットに参加してきました。かなりしっかりした内容の講演会もあって、とても学び深かったです。機能性表示されるようになったり、栄養があるイメージはすっかり定着していますが、世界にはいろいろな研究をされている方がいて、データやエビデンスもしっかりみれるとよりしっかり食べよう！と思いました。脳に

世界くるみサミット 昨日、カリフォルニアクルミ協会様の主催する世界くるみサミットに、参加させて頂きました。食べ物は皆、くるみに限らず素晴らしい栄養素を持つ物が多く、くるみだけが凄いとは思わないものの、くるみは凄い！って思わざるを得ない位に豊富な栄養素を持つ事を知りました。睡眠・腸活・心臓の健康などに有益。ランチは世界の

よく噛むことで、腸活や食べ過ぎ防止にも繋がるようです😊⭐︎ ともに意識した食生活にしたいですね！

腸活したいです！✨今までシイタケとマッシュルームくらいしか食べていなかったので、今度いろんなシイタケのミックスサラダにしてみます！この食べ方なら沢山キノコを食べられそうです(*ﾉωﾉ)

わあ～😍早速、作って下さりありがとうございます😄 きのこは、数種類混ぜて使うと、腸活効果や栄養価がアップしますよ😊 ご参考まで😅

腸活サラダ サニーレタス、ミニトマト、ベランダで収穫した苺、クキッコリーと生くるみ、はとむぎのサラダです😋