いつもヨーグルトボウルで朝食を済ましていたのですが、しっかり食べないと夏バテしちゃうかな？と思って、ごま豆乳のフレンチトーストを作りました😋 ごま豆乳はDHA入りなので、健康に良さそうな商品でした。 すいか、キウイ、バナナ、ドライフルーツ、オーガニックレーズンをのせてワンプレートにしました✨ 1

はい！お湯とお水と交互にするとより効果があります。水シャワーだけでも全然違うと思うので是非お試しください😊素敵な日課です。 ツルヤさんをご存知なのですね。初めて見たので楽しみです🍀

水シャワーは疲労回復にも良いのですね♪ 日課のラン&筋トレ後は汗だくなので、水シャワー是非やってみたいです^_−☆ さすがsistersさま！🥰 夏の体調管理に嬉しいお心遣いですね^_^ しかもツルヤさんのお品なのがまた素敵なチョイスです✨✨

甘酒は体にいいですよね。子供の頃からどうしても飲めないので、飲める人がうらやましいです。

おめでとうございます🎊 夏はお風呂に浸かる時間が短くなってしまいます💦

3連休も暑さが続いていますね。 そんな暑さに思わず水シャワーです🚿 ジュニアアスリート時代によく疲労回復で水シャワーしていたのを思い出します。今は全く別目的ですが、体温を下げてさっぱりしています！ 話が変わりますが、先日に旅行へ行っていたsisters からプレゼントが届きました！ どれも夏の暑さ

ありがとうございます✨️ 地場産の野菜で手作りだと、好みの味で安心してたくさんいただけます👍

自家製が豊富で素晴らしいですね！

私の夏バテ対策は 「水分補給と塩分補給」 水分は、朝イチに青汁を飲んで、その後はとにかく喉が乾く前に飲むことを心がけています 塩分補給は、自家製梅干し、自家製お漬物（浅漬けや塩漬け）など・・・ 塩分タブレットなども手軽に採れて助かっています＾＾ 梅雨が明けて本格的な夏になりましたが、夏バテせず

ありがとうございます！ 大事に食べようと思います🥰