健康DIARYチャレンジ お昼のワンプレートです😋 サラダに生クルミをトッピングしました。本まぐろのステーキ、ブロッコリーと蒸かし芋のソテー、フルーツとまと、三十雑穀の手まり寿司と一緒に盛り付けました😋💓 夜中にコメントを書いていたら、0時過ぎてしまいました💦8日なんですが😅

ありがとうございます😄 毎日サラダに生クルミをトッピングしていまーす((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ💓

生クルミは冷凍保存が良いのですね📝

サラダに生クルミ美味しいですよね🥗

くるみ、そうらしいです。生のクルミを買うと、封を開けたらすぐ冷凍して食べる直前に素焼きしてます。美味しくて栄養満点！

手作りあんことヨーグルト美味しそうですね🫘 クルミも煎るとポリフェノールがあがるのですね‼️

健康DIARYチャレンジ 朝ごはんのワンプレートです😋ベランダのベビーリーフとクキッコリーのサラダに、生クルミ、サルタナレーズン、βカロテントマト、ビタミンCトマトをいれました😋💓ブラックコーヒーと一緒に・・・✨☕✨ 

あんこと胡桃 あんことくるみ。ムチムチヨーグルト。小豆は軽く煎ってからゆでこぼしなしで炊いてます。煎ることで渋抜き出来て、大事なポリフェノール捨てないで済む☺️クルミも煎るとポリフェノール上がるらしい。何をどうやって美味しく食べるか。人生の楽しみ。お肌ピカピカ。美味しかった。

本日発送しました🚚！ 3月のトークテーマにご当選された皆さま、送り先の入力ありがとうございました。 今回倖の実山椒味が当選商品でしたが、こちらのミスで賞味期限が2025年5月2日のものしか用意することができませんでした。大変申し訳ございません。同志社女子大学と開発したのでぜひ食べていただきたいと思い

健康DIARYチャレンジ 晩ごはんのサラダに生クルミとお日様育ちのグランデレーズンをトッピングしました😋