アーモンドはだいたい一粒1g、6kcalくらいと見做しています。 食事のカロリー調節に↑を目安にいただくことが多いですね〜😉 この頃は他のナッツもいただくようになったので、 アーモンド単独で23粒には達していないかな。。。ごめんよ、アーモンド。。🥺

朝の代替え食😌✨ 年末年始の食べ過ぎで重い身体をリセットしたく、朝食をアースミルクとロカボナッツに代用してみました。普段はしっかりめに朝食摂取する私ですが、オーツミルクとナッツ1袋だけでも満足感があります。腹7.5分目、といった感覚。他のキャンペーン参加者さんの投稿も励みに、ゆるく楽しく取り組めたらと思います☺️❤️

【クイズ】アーモンドって１日何粒食べたらいいの？ 本日１月２３日は「アーモンドの日」！ということで、みなさんにアーモンドのクイズを出題っ🙋🏻‍♀️ アーモンドには、ビタミンEや食物繊維、マグネシウム、タンパク質などなど、魅力的な栄養素が詰まっています！ミルキーで香ばしい味わいは、そのまま食べてもいいし、お料理やお菓子作りにもぴったり！デル

昨日の1日目 昨日は夕方にチャレンジでいただきました😊 粉でこのようにいただくオーツミルク初めてですが、ほのかな優しい甘みにロカボナッツが身体に嬉しいですね！昨日、カロリー高めなスイーツもらったのですが、自分だけ1週間はヘルシーおやつにしてみます😆意識高まる〜😊 

🍅トマトのチャトニを作りました カレーの日だったので♪🍛にチャツネ（チャトニ）。福神漬けみたいな感じで…カレーに混ぜて味変要因♪作り方を参考にしたレシピに、カシューナッツ7粒くらい使用…ってことで使いました♪【材料と簡単な手順】・玉ねぎ 1/4こ・生姜おろし  小さじ1/3・油　小さじ2・カシューナッツ　7粒くらい・クミ

■今日は【アーモンドの日】らしいですね〜 1日に23粒食べるとよいから1月23日。 え？！２３粒？！ 一日3〜4粒だとずっと思ってましたけど？笑😆 あれれ〜 世界ではアーモンド、ちょっと特別な位置づけの食べ物なのですね♪ ---- カリフォルニア・アーモンド協会が制定。 手の ひら一杯分のアーモ

ほんと、美味しいです😭😭😭 お持ちと食べるとさらにカロリー高いので1回分のレシピで5回食べてます🤣

7日間ヘルシーチャレンジ1日目 今日から7日間ヘルシーチャレンジ始めたいと思います。初めてオーツミルク飲むので楽しみです😊

７日間ヘルシーチャレンジ Day１ 今日から始まるヘルシー生活！パウダータイプのオーツミルクは初めてなのでワクワク☆彡

7日間ヘルシーチャレンジキャンペーン① 『ミルクの森×デルタウン　7日間ヘルシーチャレンジキャンペーン』に当選させていただきました！ありがとうございます😊 今日からチャレンジはじめます💪