健康DIARYチャレンジ 朝ごはんのワンプレートです😋ベランダのベビーリーフとクキッコリーのサラダに、生クルミ、サルタナレーズン、βカロテントマト、ビタミンCトマトをいれました😋💓ブラックコーヒーと一緒に・・・✨☕✨ 

しあわせ朝ごはん 朝ごはんです♪ソバ粉のクレープのワンプレートを作りましました😋サラダに、オーガニック白いちじく、ミニヨーグルトボウルに、プルーン、オーガニックレーズンをトッピングしました💓 コーヒーには、アマニ油を淹れて・・・✨☕

1人晩ごはん 先日完成したからすみの手まり寿司を作ってワンプレートにしました😋乾き物（くるみ、はとむぎ、オサカーナ）、もやしのナムル、常備菜のチャプチェ、トリフ塩で仕上げたポテトチップス、カロテントマト、ベランダのラディッシュを盛り付けました。 ノンアルでワインの休日で1人飲みしました（笑）