えいちゃん
2025/02/02 14:17
7日間ヘルシーチャレンジキャンペーンに投稿した食物繊維の件
7日間ヘルシーチャレンジキャンペーンの中で私がコメントした食物繊維の件についてです。
食物繊維について調べてみました。
まず食品成分表でオートミール100gあたりの栄養成分を確認しました。
そこからオートミール12gあたりの栄養成分を確認しました。
それからオーツミルク12gの栄養成分表示を確認してみました。
そこから食物繊維の量は1.1gと予想しました。
出来上がり量200mlで2.2gという感じですかね？
オートミールではなくオーツ麦加工品であるので参考程度によろしくお願いします。
メモ書きですが写真を貼付します。
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件の返信
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投稿を表示オーツミルクの食物繊維、確かに気になりますね
わかりやすくまとめてくださりありがとうございます！
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投稿を表示私も食物繊維について気になっていたので、とても参考になりました😊
ありがとうございます🍀
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投稿を表示沢山調べて下さりありがとうございます！
ミルクの森さんへ確認してみたところ、オーツミルク1杯分（200ml）で約2g弱の食物繊維を摂ることができるとのことでした。えいちゃんさん、ほぼ正解ですね！
日本人は平均5～6gの食物繊維が不足していると言われているため、オーツミルクをうまく活用しながら補給いただければ幸いです！とのメッセージをいただきました☺️
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投稿を表示確かに食物繊維気になりますよね👀！
ミルクの森さんに質問を投げかけているので少々お待ちください！
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投稿を表示色々調べていてすごいです
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投稿を表示成分表の手書きすごいです！
私も気になっていたのですが、正確な数値までは曖昧だったので参考にさせていただきました⭐︎
思わずメモもしてしまいました☺️✨