あんこと胡桃 あんことくるみ。ムチムチヨーグルト。小豆は軽く煎ってからゆでこぼしなしで炊いてます。煎ることで渋抜き出来て、大事なポリフェノール捨てないで済む☺️クルミも煎るとポリフェノール上がるらしい。何をどうやって美味しく食べるか。人生の楽しみ。お肌ピカピカ。美味しかった。

朝の何でしょか？ボウル 朝に食べる何か盛り盛りしたボウル。題名の無い音楽会みたいな題名の無い朝ごはん。 スウェーデン土産にもらった　daim なるチョコレート。中に薄いキャラメルシートやアーモンドが入ってる。アーモンドロカなるお菓子に似てる。カリカリパキパキ！ これをグラノーラ代わりにしたボウル飯。&n

健康DIARYチャレンジ 朝のヨーグルトボウルに生クルミとプルーンを入れました😄

朝のヨーグルトボウル 朝のヨーグルトボウルに、生クルミ、プルーン、バナナ、マヌカハニー、はとむぎ、いのちのワインを入れました😋💓

健康DIARYチャレンジ 朝ごはんのガレットのサラダに、生クルミ、ミニトマト、ビタミンCトマト、サニーレタス、クキッコリーを使いました😋

健康DIARYチャレンジ 朝ごはんのそば粉のガレットのサラダに、生くるみとお日様育ちのグランデレーズンをトッピングしました😋  

しあわせ朝ごはん 朝ごはんです♪ベランダで収穫した、クキッコリー、ベビーリーフ、ラディッシュのサラダにクルミと高βカロテントマト、ビタミンCトマトをトッピングしました😋 クキッコリーのマヨチーズトーストと一緒に盛り付けました😋 プレーンヨーグルトには、プルーン、ビーポーレン、はとむぎ、マヌカハニー

ナッツは必須のいつもの朝 ナッツのガリガリした口当たりと、噛み締めるとジュワッと詰まった油を感じるのがたまらない魅力。身体に良いというのも心理的にプラスに働き虜です。毎日美味しく頂いてます。皆さまも毎日食べますか？

朝のヨーグルトボウル プレーンヨーグルトにコラーゲンを混ぜて、ロカボナッツ、プルーン、ビーポーレン、干し芋、りんごジャムを入れました😋

ミニヨーグルトボウル✨ プレーンヨーグルトにコラーゲンをまぜ、マヌカハニー、りんご、プルーン、ロカボナッツ小魚入り、くるみ、はとむぎを入れました😋