ありがとうございます😃 おおおー！ ヨーグルトの、菌は食物繊維と一緒に！ だからバナナの食物繊維+その食物繊維効果でアーモンドが効率よく。 うんうん、いろんな種類沢山摂ると良い理由がよく分かるー╰(*´︶`*)╯ヨーグルトも常備しなきゃね♪

バナナに含まれる食物繊維がアーモンドに含まれる栄養の吸収を良くしてくれるみたいですね👀！

色鮮やかで、素敵なお写真ですね😋 私もヨーグルトには、ロカボナッツとバナナかキウイかりんごを入れて食べています。 ヨーグルトの、菌は食物繊維と一緒に食べると吸収力が高くなると、遠い昔、健康番組で見て以来続けていまーす（笑）

ナッツの食物繊維や油が効きそうですね☺️

モチモチ！ヘルシー　スコップケーキ 小麦粉も米粉も使わず　タンパク質たっぷり。食物繊維たっぷり。糖質はバナナやメープルで。たべ過ぎた正月にも気にせず食べられるスコップケーキです。

【デルタ社員のおすすめ】#１２人事総務課Uさん編 デルタウン住人の皆さま、こんにちは！両足が絶賛筋肉痛の倉持です💪12月は1年の締めということで、管理部門の責任者のUさんをご紹介します👮Uさんは、総務や株主総会・取締役会の事務責任者として、株主や役員に対して、会社の状況をデータに基づき、説明をしたり、経営課題の整理をしたりしています。他にも人事（採

プルーン、ロカボナッツ、ビーポーレン、ひまわりの種、りんごかバナナかキウイ、アマニ油を入れて食べています。 食物繊維はヨーグルトの菌の餌に成るので、フルーツも欠かせません。

食物繊維もビタミンもイソフラボンもバッチリですね(`･ω･´)b！

かぼちゃのスパイスケーキにプルーン 去年も焼いたパンプキンスパイスケーキ。今年はプルーンとナッツを入れて。プルーン多いかなと思ったけど、切ったらそれほどでもなかった～生地はオートミール粉で作ったから、食物繊維たっぷりのケーキです。レーズンもいいけど、プルーンもしっとりして、また違った食感でいいですね(^^♪

普段の食事に油脂や食物繊維が足りていないならナッツが良いと思いますが、足りているならドライフィグやプルーンをたっぷりの水分と頂くのが良さそうな気がします