便秘から卒業したいです ナッツを食べて腸活します

いろどりさん、こんにちは😃！ 春の兆しに心踊る季節なのに、 花粉が。。。😱 毎年ちょっとブルーですよね。。😢 くるみはオメガ3脂肪酸の抗炎症作用がいいのかな？？ でしたら、青背魚🐟やチアシードもいいですね♪ ヨーグルトは結構効果ありそうですね！腸活、免疫系のアプローチですかね？！^_^ ヨーグ

ありがとうございます😄 健康オタクなので😅 腸活、菌活をずっと続けてます😊

ありがとうございます😄 寒い時期は、身体が冷えちゃうのでおやすみしてましたが、そろそろいいかな？とさいかいしたら、また、寒波で寒くてストップです（笑） お祖父様100歳近くまでなんて凄いですね！！🤩 私も、朝スムージーをしていた時期はベンノ匂いが臭くないので、腸活になっていると感じていました😄

しあわせ朝ごはん ポンパドウルのバタールをシンプルなバタートーストにして、目玉焼きの黄身を付けて頂きました😋花咲ミニトマト、自家製の鶏ハム、キャベツと豆苗とくるみのサラダと一緒に盛り付けました💓 ミニヨーグルトボウルに、オーガニックレーズン、プルーン、バナナ、いのちのワイン、コラーゲンを入れました😋&nbs

しあわせ朝ごはん 朝ごはんです♪ソバ粉のクレープのワンプレートを作りましました😋サラダに、オーガニック白いちじく、ミニヨーグルトボウルに、プルーン、オーガニックレーズンをトッピングしました💓 コーヒーには、アマニ油を淹れて・・・✨☕

食物繊維と水分の素晴らしさと、オーツミルクが私に合っている腸活ドリンクのようです😌✨

ありがとうございます♪ プルーン入りで、腸活にもなりました！

リラックスしたい時には、ぜひツボ押しを☺️❣️ オーツミルクは初めて試しましたが、こんなに自分の身体に合うとは思いませんでした。新たな発見で、今後の腸活にも取り入れようと思っています😊🍀

7日間ヘルシーチャレンジ6日目 チャレンジも6日目。熱すぎず冷たくもないアースミルクは腸活にもちょうどいい温度なのだろうなと思いながら今日も1日頑張ります ロカボナッツが毎朝食べられてうれしいです!