冬支度は、実家にいた頃は衣替えだけで良かった...

冬支度は、実家にいた頃は衣替えだけで良かったのですが、一人暮らしになるとそうもいきません。羽毛布団を出し、コートを出し、雪が降った時の備えで靴を出し（実家ではほとんど雪が降らないのでこれはありませんでしたが）、そして食事も冬用のものに変える。先週末、これを怠ったのとアルバイトを詰めすぎたせいで風邪をひきました。冬支度は大変。家族の分も気づかないうちにしてくれていた母に今更ながら感謝です。
そして今年の風邪のために空腹と食欲は別のものだと知りました。匂いが分からないとお腹が空いていても何かを食べたいと思いません。この時にもナッツに助けられました。香りがわからなくても食感とかすかに感じる甘みで食べられる上に、栄養が摂れる。
写真は最近（再び）マイブームのギリシャヨーグルト＋ナッツ＋オリゴ糖蜜です。ここ数日のおやつがずっとこれです。
割と年中食べていますがギリシャヨーグルトのタンパク質、ナッツの脂質、オリゴ糖蜜の糖質でかなりバランスの良いおやつではないかと思っています。
デルタウンに投稿されている皆さんのヨーグルトボウルには敵いませんが大学生にしては気を遣っているのではないでしょうか😅
医食同源、冬の乾燥、寒さ、そして感染症に負けないように食事面でも冬支度を進めたいと思います！