ナッツの食物繊維や油が効きそうですね☺️

モチモチ！ヘルシー　スコップケーキ 小麦粉も米粉も使わず　タンパク質たっぷり。食物繊維たっぷり。糖質はバナナやメープルで。たべ過ぎた正月にも気にせず食べられるスコップケーキです。

【デルタ社員のおすすめ】#１２人事総務課Uさん編 デルタウン住人の皆さま、こんにちは！両足が絶賛筋肉痛の倉持です💪12月は1年の締めということで、管理部門の責任者のUさんをご紹介します👮Uさんは、総務や株主総会・取締役会の事務責任者として、株主や役員に対して、会社の状況をデータに基づき、説明をしたり、経営課題の整理をしたりしています。他にも人事（採

プルーン、ロカボナッツ、ビーポーレン、ひまわりの種、りんごかバナナかキウイ、アマニ油を入れて食べています。 食物繊維はヨーグルトの菌の餌に成るので、フルーツも欠かせません。

食物繊維もビタミンもイソフラボンもバッチリですね(`･ω･´)b！

かぼちゃのスパイスケーキにプルーン 去年も焼いたパンプキンスパイスケーキ。今年はプルーンとナッツを入れて。プルーン多いかなと思ったけど、切ったらそれほどでもなかった～生地はオートミール粉で作ったから、食物繊維たっぷりのケーキです。レーズンもいいけど、プルーンもしっとりして、また違った食感でいいですね(^^♪

普段の食事に油脂や食物繊維が足りていないならナッツが良いと思いますが、足りているならドライフィグやプルーンをたっぷりの水分と頂くのが良さそうな気がします

皆さん仰っているとおり、やはり便秘解消には食物繊維ですかね！＼(^o^)／ アーモンド、プルーンおすすめです＼(^o^)／ あとは適度な運動も大切です🏃💫

ナッツで便秘解消はわかりませんが、ヨーグルトプラス+りんごやヨーグルト+グリーンキウイは、便秘解消に良いみたいです。 私は、ヨーグルト+食物繊維にロカボナッツを入れています。 私の場合ですが、ふかし芋を食べた翌日は、快便です😅 さつまいもの効果は、個人差があると思いますが、水溶性食物繊維わかめなど

便秘解消にナッツですか・・・うーん…どうなんでしょ？？ 私は医療従事者じゃないので、エビデンスがない発言なのですが… 乾燥プルーンの方が便秘解消によさそうな気がします。 理由は水溶性食物繊維、不溶性食物繊維がバランスがいいからです。 私自身、便秘がひどく、便秘外来に現在も通院して痔の手術も2回してい