おしゃべりひろば

夏はやっぱりスイカバー。

「夏になったら食べたくなるもの」 それは『とうもろこし』です。採れたては本当にみずみずしくて茹でただけで最高に美味しいのです！ 子どもの頃はお盆に祖父母宅に行くと「裏の畑でもいでおいで」と言われて皮つきのまま箱でもらって帰って、母に少量のお湯で茹でてもらいました。熱いのも冷めて少し実にシワが寄ったのも大好きで、お昼にもオヤツにも食べたなぁ。 今は採れたてはなかなか食べられませんが、お店でできるだけ皮つきで買って茹でてます。上手な茹で方のアイデアが幅広く紹介されていて、良い時代ですね。 かぶりつく以外には芯から実をほぐしてサラダやシチューに入れたり、塩コショウでサッと炒めるくらいで素敵な食べ方もできていませんが、お腹いっぱい食べても罪悪感が少なめで、しかもそうそう一度にたくさんは食べられないのでコスパも悪くない、優等生な夏の美味です。 ちなみにやはり好きなのは北海道産🌽とうきび、LOVE💛 メロンも美味しいです。畑で熟した作物は甘みが強い！

かきごおりが食べたくなります💙

大好きなすいか🍉です😋 子供の頃から大好きで、每日、毎食後食べても飽きません😅

夏になるとカレーが食べたくなります！ 家庭菜園で採れた野菜を使って夏野菜カレーを食べるのが毎年楽しみで、今年も2回作りました☺️ また夏野菜がたくさん収穫できたら暑い日に食べたいです🍛✨

スイカです！ 子供の頃、祖父母の家の縁側に座って、スイカを食べたのを思い出します。豪快にかぶりついて食べたくなります。

夏は冷やし中華食べないと始まりません🎐🫧𓂃 𓈒𓏸◌

夏の食べものと言ったら、私はダントツでとうもろこし🌽です。 ワンシーズンで60〜80本ほどいただく、もはやとうもろこしキチガイです。。💦 蒸したとうもろこしをそのままはもちろん、料理やお菓子でも美味しくいただきます。 お気に入りのとうもろこし料理は、 とうもろこし豆腐、ポタージュ、かき揚げ、砂糖ナシのとうもろこしプリン、脇谷シェフレシピのとうもろこし春巻き、藤沢市レシピのとうもろこしのチーズケーキですかね。 年齢のせいか？ 昨年は食べ過ぎて後半に酷くお腹を壊してしまいましたが、とうもろこしへの愛は未だに衰えません。 本州のとうもろこしも甘くて美味しいですが、やはり北海道のとうきびが絶品！ 甘いだけではなく、コクが違いますね。 「ホクレン・くるるの杜」さんのとうきびがハズレがなくてお気に入りのお取り寄せです。 ああ一度でいいから、北海道で採れたてのとうきびにかぶりついてみたい。。野望。

〈夏バテ対策〉に良いと言われている甘酒・赤紫蘇シロップ・梅シロップなどを飲んでいます。 今年、初めて赤紫蘇シロップを作りました！ お砂糖の種類・りんご酢・レモン汁などによって味が結構変わりました🤔

私の夏バテ対策の【さしす梅干し】が完成しました😋 三日三晩干して保存びんに入れて冷蔵庫で保管します✨ さしす梅酢はお水や炭酸で割ったり、すし酢の変わりにつかったり、いろいろ使えて便利です☺️

【７月のトークテーマ】 「私の夏バテ対策」 手作り糀甘酒です。 2年前にとある有名料理家さんと ご一緒することがあり夏には『甘酒』と お話することからずーっと春夏秋冬続けています。 とくに夏は夏バテ防止に効果的な飲み物として栄養豊富で、疲労回復や食欲不振の改善、熱中症対策に役立つとされています。 米麹甘酒は、ビタミンB群、必須アミノ酸、ブドウ糖、電解質などを豊富に含み、体のエネルギー代謝を助け、体調を整える効果が期待できます。 腸内環境改善、美肌効果など、様々な健康・美容効果、総合的にみても体に良い影響を与えます。 市販のはお砂糖が入っているのがほとんどなので 手作りでつくることもこの2年間覚え 自分流での好みにもなりメニューも増えました。 腸内環境もよく夏バテ知らず 疲れもでないし、薬💊より 食からとれるのが一番良いなとおもっています。 飲む点滴ともてはやされたこともありますが 流行りに流されないで地道に続けることって 本当に大事だし私にもあっていたのかもしれません。 私の夏バテ対策は引き続き 継続は力なり。

夏バテ対策にほぼ每日、ヨーグルトボウルにキウイを入れています😋 キウイは、ビタミン豊富、カリウム、食物繊維など沢山の栄養素があり、疲労回復、美容効果、便秘解消、便秘予防などなど沢山の効果があり、夏バテ防止にピッタリな果物です✨ ヨーグルトと一緒に食べる事で、その効果が活かされます✨ 健康のために、每日1つのキウイは欠かせません😊 生くるみとプルーンも忘れずに✨

初の推し活に参加し、推しにメロメロで 何をしていても上の空の今日この頃です… 毎日、暑いですね💦 先日、推しのイベントがございまして 暑いから参加は見送ろうと思っていたところ 家族から「たまには外に出て行ってきなよー」と 背中を押され、出かけてきました🎵 まさかまさかの推しに生で会うことができ 大満足で久々に恋モードです❤️ なぜか推し活の日は暑さを感じず夏バテ知らずでした。 夏バテに推し活が効くかも⁉️ とは言え、異常な暑さですので みなさま、お気をつけください！

睡眠、休息をしっかりとって、栄養、水分をきちんととることです。 疲れがたまってるなと思ったら早めに休むことも大事ですね。

夏バテ防止にミネラルを取るようにしています☺️ ロカボナッツは手軽でいいですね 甘酒ヨーグルトゆずシャーベットと ナッツでおやつタイムを楽しみました♪

いつもヨーグルトボウルで朝食を済ましていたのですが、しっかり食べないと夏バテしちゃうかな？と思って、ごま豆乳のフレンチトーストを作りました😋 ごま豆乳はDHA入りなので、健康に良さそうな商品でした。 すいか、キウイ、バナナ、ドライフルーツ、オーガニックレーズンをのせてワンプレートにしました✨ 1つはそのまま、もう1枚は有機のアガベシロップをかけて頂きました。コーヒーはブラックです😋 食物繊維もたっぷで、腸活にも、夏バテよほにもなるフレンチトーストになりました😋💓

3連休も暑さが続いていますね。 そんな暑さに思わず水シャワーです🚿 ジュニアアスリート時代によく疲労回復で水シャワーしていたのを思い出します。今は全く別目的ですが、体温を下げてさっぱりしています！ 話が変わりますが、先日に旅行へ行っていたsisters からプレゼントが届きました！ どれも夏の暑さ対策の塩分糖分補給になりそうです🥹他にもかりんはちみつやピーナッツバター等の健康食品を沢山詰めてくれました❣

私の夏バテ対策は 「水分補給と塩分補給」 水分は、朝イチに青汁を飲んで、その後はとにかく喉が乾く前に飲むことを心がけています 塩分補給は、自家製梅干し、自家製お漬物（浅漬けや塩漬け）など・・・ 塩分タブレットなども手軽に採れて助かっています＾＾ 梅雨が明けて本格的な夏になりましたが、夏バテせずに乗り切りたいです！

よく食べ、よく寝て､適度な運動ですね。

最近甘酒毎日熱中症対策で飲んでます。

新規登録のプレゼントが届きました！大好きなものばかりで嬉しい🥰ありがとうございます。お菓子作りに使おうと思います。 夏バテ対策は、熱いお風呂で汗をかくことです。スマホで（NHKプラスで）朝ドラ見ながら15分しっかり浸かります。お風呂で熱さに慣れると、外の暑さへの耐性ができるような気がします。 とは言え、身体の負担になるので自己責任で。慣れてない方は、少しずつ時間を増やすといいですよ。お水を飲むことも忘れずに。

今が旬の枝豆のソテーを每日食べています。 枝豆は、タンパク質やイソフラボンも多く、疲労回復、夏バテ防止、美肌効果、便利予防などなど色々な効果があるそうです✨ フライパンにその日の気分で米油、エキストラバージンオリーブオイル、太白胡麻油などににんにくチューブと、塩胡椒を入れまたまた、その日の気分で、クミン、レッドペッパー、メキシカンミックス、クレージーソルトなどの香辛料を1種類だけ小さじ1入れ、生の枝豆を入れ蓋をして蒸し焼きし、枝豆が柔らかくなったら、蓋を開けてフライパンを振りながら蒸気を飛ばして出来上がり✨ これがめちゃくちゃ美味しくて、マイブームです😋 オイルや香辛料が違うので、組み合わせも色々楽しめるので飽きません💓

にんにく＋肉と野菜のスタミナ食で猛暑を乗り越える体づくりを

夏バテ対策 アレクサでボサノヴァをシャッフル再生です。 ボサノヴァのまったりと まるで暑さを俯瞰しているようなクールな音に涼まります。 ふー。癒されますねえ。。 あぁ　たれか リオデジャネイロに連れてってぇ〜

私の夏バテ予防はとにかく夏場も適度な運動です。 クーラーに冷やされたばかりだとだるくなるので、週に一回はジムで有酸素系をやって汗をかくと気持ちいいです。