無性に食べたくなる！ 梅雨でじめじめ暑い日、無性にカレーが食べたくなりました☺️とはいえカレーが好きでいつも食べているのですが💓 今回は、トマトをたっぷり使ったキーマカレー☘️ ロカボナッツを添えると香ばしくてコクが増して美味しかったです♪

腸活朝ごはん 朝ごはんです♪ ヨーグルトボウルを作りました😋プルーン、バナナ、オートミール、ちょーぐると、ビーポーレン、ベランダのボイソンベリーを入れました💓 この時期の雨の日は、季節の手仕事やガーデニングをして過ごします。トマトを沢山頂いたので、トマトソースを作りました😋 

ドライフルーツ・ナッツのグラノーラ 最近のお気に入りは、イチジクのドライフルーツ。ナッツと共に細かく刻んで、グラノーラにイン！色は地味に茶色だらけだけど香ばしくて美味しい。湿度高い室内も、口の中は、カリカリサクサク、水分低め！おうち時間が食事で快適、、かしら。

腸活朝ごはん ブレーンヨーグルトにちょーぐるとを混ぜ、プルーン、カシューナッツ、ベランダで収獲したボイソンベリーを盛り付けました😋 梅雨の時間は、家庭菜園やガーデニング、いつもより少し手間をかけたお料理を作って過ごします。 

今日の夕食🌃🍴 今日の夕食は野菜たっぷりレーズン入りドライカレーです。 こちらは梅雨の中休みで曇り空☁️雨の日は買い物に出るのが億劫なので野菜をまとめ買いに行ってきました🎵 

雨の日のおうちで蒸しパンづくり 雨の日、娘が公園行きたかったよぉと少し元気がなかったので、蒸しパン作りを提案すると表情が晴れやかに☀ サルナタレーズンを入れて作りました甘酸っぱさのアクセントが加わって栄養面もアップしてくれて嬉しいです☘️ ほかほかの出来上がりを2人で味見してしあわせでした♪

腸活朝ごはん ローズキウイヨーグルトには、ちょーぐると、プルーン、しあわせ煎り大豆、カシューナッツ、半熟茹で卵、いのちのワインです😋 腸活、美活になる朝ごはんです💓 ベランダの紫陽花を小瓶にさしました😊

カボチャサラダ おやつにもおかずにもなるサラダカボチャ、たまねぎ、レーズンをマヨネーズ、玉ねぎスープ、塩コショウで和えてアーモンドをトッピングレタスとの相性が良く食感もありおすすめですよ雨なのでレンジやキッチン周りを掃除しきれいになって気分もスッキリ

冷凍焼き芋とナッツでおやつタイム 雨で出かけられないけれどおやつは食べたくなります☺️素材そのままでちょっとヘルシーと思いましたが美味しすぎてたくさん食べてしまいました💓 

お出かけしよっ‼️ ロングドライブのお供は、出るのナッツとブラックコーヒー🚗